Tu stii secretu unui abdomen plat? Urmareste acest video pentru un truc care iti creaza o talie cu cativa centimetri mai subtire instant.
Poate ai vazut ca exista oameni slabi dar cu burta. Sau poate este cazul tau. Faci miscare, mananci sanatos, ai foarte putina grasime pe abdomen dar totusi nu esti multumit/multumita de talia ta. Urmareste acest video pentru abdomen plat in 2 secunde :).
Nu vreau ca titlul video-ului sa te duc in eroare. Pentru un abdomen plat si o talie subtire e nevoie de o alimentatie sanatoasa, cu alimente naturale si de exercitii care ard cat mai multe calorii intr-un timp scurt ca sa nu trebuiasca sa te muti la sala. Aboneaza-te la canaul meu de youtube pentru mai multe astfel de video-uri. Burpee e un astfel de exercitiu. Aici: [ Ссылка ] poti sa vezi 24 de exemple incepand cu cele pentru incepatori pana la avansati.
Deci, revenind, o alimentatie fara calorii goale si exercitii compuse, antrenamente eficiente cum sunt antrenamentele sau circuitele HIIT sunt reteta generala pentru un abdomen plat si talie subtire.
Dar, peste toate acestea trebuie sa adaugi acest truc de 2 secunde despre care iti vorbesc in acest video.
Circumferinta taliei e data de muschiul transversus abdominis, cel mai profund muschi al abdomenului care actioneaza ca si o centura protejand coloana la efort. Acesta, asa cum ii spune numele, e muschi transversal, adica, daca imi este permisa exprimarea, un muschi orizontal. Gravitatia, si eventual surplusul de tesut adipos il fac sa se intinda, sa devina lax daca nu este tinut in tensiune tot timpul. Si atunci, chiar daca slabim, chiar daca avem patratele, fara a scurta acest muschi, fara a-l tensiona, a-l contracta, talia nu va fi suficient de subtire, vom avea "burta" chiar daca reusim sa scapam de tesutul adipos, de grasimea de pe burta.
Deci, nu uita, daca vrei sa scapi de burta, de colacei, de "manerele dragostei" foloseste acest truc pentru abdomen plat in 2 secunde. Nu doar ca te va ajuta sa ai o talie subtire dar iti va proteja si coloana atat la efort cat si pe termen lung.
Daca vrei exercitii cateva idei de exercitii pentru abdomen cu patratele iti recomand plansa (plank) sau scandura. Aici ai zeci de variante: [ Ссылка ]-
Dar, oricare ar fi exercitiile tale preferate pentru abdomen plat asigura-te ca le faci in pozitia corecta ca sa-ti protejezi coloana: [ Ссылка ]
Aplica acest truc pentru abdomen plat in 2 secunde impreuna cu un antrenament HIIT sau exercitii din plansa pentru talie subtire data viitoare cand te antrenezi.
Daca vrei un plan de antrenament pentru slabire acasa si tonifiere, intra pe www.cursuridesanatate.ro si afla mai multe despre antrenamentele Cursurilor de Sanatate aici: [ Ссылка ].
Spor si succes in "calatoria" ta pentru o talie subtire si abdomen plat! Foloseste toate resursele de pe www.cursuridesanatate.ro si canalul de Youtube Cursuri de Sanatate

свернуть