Du willst den Verspannungen in Deinem oberen Rücken den Kampf ansagen? Mache diese 10 Übungen gegen Schmerzen zwischen den Schulterblättern!

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#rückenschmerzen #verspannungen #ergotopia

Dein oberer Rücken fühlt sich häufig rund und verspannt an? Du hast häufig Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Durch eine Kombination aus Mobilisations- und Kräftigungsübungen kannst Du in diesem Video gemeinsam mit Fitnesstrainerin Tina Deine Wirbelsäule wieder strecken und Deine Brust öffnen.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:38 Seitneigung Schultergürtel 1
1:46 Seitneigung Schultergürtel 2
3:00 Rückenstrecker
4:11 Vierfüßler diagonal
5:31 Rückenstrecker Schmetterling
6:50 Lunge Rotation
8:20 Schulterstrecken
9:40 Grätsche Seitneige
11:00 Mobilisation im Sitz
12:14 Rückbeuge Entspannung

13:43 Outro

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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