Поговорим о том, как правильно подготовиться к марафону и пробежать его. О графике тренировок и режиме дня, питании, эмоциональном настрое и других аспектах подготовки рассказывает Ольга Тарантинова.

- Почему так важно построить план тренировок и режима;
- Место отдыха и как правильно восстанавливаться во время тренировок;
- Почему так важна регулярность тренировок;
- Как правильно питаться до и во время марафона и многое другое.

О спикере:
Ольга Тарантинова, специалист в области физической культуры и спорта, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, тренера с 2008 года и победитель многих российских стартов.

Экипировка для бега в Спорт-Марафон: [ Ссылка ]

Как начать бегать и не бросить через месяц, в нашем блоге: [ Ссылка ]

#СМЛекцияБег #совет #бег #марафон

свернуть