Sabah Erken Kalkmak İsteyenlere 10 Öneri

Defter Hediyeli Kitaplarım: [ Ссылка ]

Hayallerinizin gerçekleşmesini sağlamanın en iyi yolu, uyanmaktır. Der, Paul Valery.

Erken ve Enerjik kalkmak sandığınızdan çok daha önemli arkadaşlar. Hayat dediğimiz şey yaşadığımız günlerin toplamı. Ne zaman ve nasıl bir motivasyonla uyandığımız da günlerimizi belirleyen en önemli etken. Şimdi herkesin sabahları yaşadığı şeyi simule edelim, telefonun alarmı çaldı gözümüzü açtık ve önümüzde iki seçenek var. Ya kalkıp ve güne başlarız ya telefonunun ertele tuşuna basarız. Eğer 2.yi yaparsak telefonun alarmını değil bence bir hayatı ertelemiş oluruz. Çünkü neydi sabahlar günleri günler de bir hayatı oluşturur. Bunu bir yere yazalım konfora yenik düşmek hayata yenik düşmektir.

Videonun devamında size erken uyanma ve bunu düzene sokmak için 10 öneri verdim. Her gün aynı saatte uyumaya çalışın. Sadece 4-5 gün sonra tam o saatte uykunuzun geldiğini görüceksiniz. Sabah erken uyandığınızda alarmı kapatıp geri uyuma hissi çok güçlü oluyor biliyorum. Erken kalkma önerileri, erken kalkma tavsiyeleri, erken kalkma ipuçları, Erken uyanma önerileri, erken uyanma tavsiyeleri, erken uyanma ipuçları, az uyuma önerileri az uyuma taktikleri, az uyuma yöntemleri gibi konuları da konuştuk. Uyku saatinde yatağınıza bilgisayarla ya da telefonla gitmeyin, çok oyalıyor insanı. Spor yaptığım dönemlerde ben çok daha rahat uykuya dalıyorum ve sabah kendime gelmem de çok hızlı oluyor. Uyku hepimiz için önemli yeteri kadar uyumalıyız. Ancak beynimizi daha az uykuya ihtiyaç duyma konusunda eğitebiliriz. Günde 1 dakika azaltarak bir ayın sonunda hiç zorlanmadan 30 dakika az uyumaya alışabilirsiniz.

Erken uyanarak biraz canınız sıkılacak başta ama ödeyeceğiniz bu faturanın ardındaki kazanımları düşünün. Herkesten 2 saat fazla yaşayacaksınız. 2 saat önce güne başlayacaksınız. Burda lisedeki öğretmenimin sözü aklıma geldi, şimdi çalışın çocuklar ölünce bol bol dinleneceksiniz zaten.

Erken uyanma, erken kalkma, düzenli uyku, az uyuma konularına değindik ve çoğunu de netleştirdik diye düşünüyorum. Sağlık için yeteri kadar uyumamız gerektiğini ve az uyuma konusunda da kendinizi yavaş yavaş eğitebileceğiniz unutmayın.

S o s y a l M e d y a
📷 [ Ссылка ]
🐥 [ Ссылка ]

K i t a p
📌 Kitaplarım: [ Ссылка ]
📚 Kitap önerilerim (120 kitap): [ Ссылка ]

E k i p m a n
📽 Video ekipmanlarım: [ Ссылка ]
🏄🏻‍♂️ Spor ve egzersiz saat önerileri: [ Ссылка ]

D e s t e k V e r
🎴Kanala destek: [ Ссылка ]

M ü z i k
🎧 Kanal müzikleri 1 [ Ссылка ]
📻 Kanal müzikleri 2 [ Ссылка ]

B ü l t e n
🗞 Her pazar harika bir mail almak ister misin? 100.000 kişinin arasına katıl (en altta mailini eklemen yeterli) [ Ссылка ]

D i ğ e r K a n a l
🍿 RESET: [ Ссылка ]
🪴 O (yakında): [ Ссылка ]

K u r u m s a l
[ Ссылка ]
haoajans@gmail.com

свернуть