◈ Добро пожаловать на занятия по хатха-йоги, где мы познакомимся с практикой йоги, призванной привести в равновесие как ваше тело, так и разум. На этих занятиях вы изучите ряд физических поз, дыхательных упражнений и медитативных техник, направленных на улучшение вашего общего состояния здоровья и самочувствия.
❁❁❁
◈ Физические позы, также известные как асаны, предназначены для того, чтобы помочь вам развить силу, гибкость и равновесие. Практикуя эти позы, вы будете тренировать свои мышцы, суставы и кости, что может помочь снизить риск травм, улучшить кровообращение и укрепить вашу иммунную систему. Также было доказано, что регулярная практика йоги снижает кровяное давление и уровень холестерина, уменьшает воспаление и улучшает работу вашей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
❁❁❁
◈ В дополнение к физическим преимуществам, занятия йогой также могут улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье. Дыхательные упражнения, или пранаяма, могут помочь успокоить ваш разум, уменьшить стресс и улучшить вашу способность сосредотачиваться. Техники медитации также могут помочь уменьшить беспокойство, депрессию и улучшить ваше общее самочувствие. Научные исследования показали, что занятия йогой также могут помочь улучшить качество сна, поднять настроение и уменьшить симптомы хронической боли.
❁❁❁
◈ Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным йогом, этот класс предлагает безопасную и благоприятную обстановку для изучения вашей практики. Я как опытный инструктор буду вести вас на протяжении всего занятия, предлагая модификации и вариации поз (асан) в соответствии с вашим уровнем опыта. Итак, приходите и присоединяйтесь к нам, и ощутите множество преимуществ йоги как для вашего физического, так и для психического здоровья
❁❁❁
◈ Я постоянно совершенствую свой канал на YouTube, чтобы вы получали максимальную пользу от этих занятий. Мы высоко ценим ваши отзывы о предоставленной информации и предложения по дальнейшему улучшению!
Расписание занятий со свободным доступом
Среда 19:15
Пятница 19:15
Воскресенье 10:00
● Ссылка на VK - vk.com/ivanyog
