Ищешь упражнения, которые реально увеличат ягодицы? Узнай больше про интенсив «Ягодицы и тазобедренные суставы»: [ Ссылка ]
Тренировка для ягодиц среднего уровня: [ Ссылка ]
«Я делаю упражнения, но мои ягодицы не растут» – если это про вас, то обязательно посмотрите видео: секрет НЕ в дополнительном весе.
Разберу, что важно учитывать на каждой тренировке и как нужно заниматься, чтобы получать результаты.
00:00 Почему ягодицы не растут
00:30 Можно ли убрать ямочки на попе?
01:41 Сколько раз повторять упражнение?
03:20 Про питание
04:15 Основные ошибки
08:14 Обязательно брать большой вес?
11:53 Важное про технику безопасности
12:30 Выводы
Меня можно найти в
ТГ [ Ссылка ]
ВК [ Ссылка ]
Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов;
➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.
Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!
#фитнес #здоровье #спорт
