2. Augenübung nach der Feldenkrais-Methode - viel Spaß beim Ausprobieren dieses kleinen Bewegungsspiels! Mach es wie immer im Feldenkrais sanft und einfach, spielerisch und forschend. Mach die Bewegungen so klein und langsam, wie sie Dir gut tun! Du kannst mit dem Kopf dann auch weitere kleine Bewegungen machen, die Dir so in den Sinn kommen. Aber bitte nicht länger als 5 Minuten! Die Augen sind sensible Organe mit sehr feiner Einstellung. Mit dieser Übung kannst Du das Zusammenspiel von Nacken und Halsmuskulatur mit der Muskulatur der Augen verbessern. Denn naturgemäß arbeiten Nacken und Augen sehr eng zusammen. Wir drehen den Kopf (das Ge-Sicht) in die Richtung, in der wir etwas sehen wollen. Logisch. Diese enge Verbundenheit zeigt sich aber auch in der Ver-spannung. Die Anstrengung, die uns im Nacken sitzt, belastet dann auch unsere Augen und umgekehrt. Und ebenso können wir sie im Zusammenspiel miteinander wieder lösen, befreien und entspannen, damit sie leichter miteinander zusammenwirken können. Wenn der Nacken freier wird, könnte sich auch deine Sicht verbessern, könnten deine Augen entlastet werden.
Probier es einfach mal aus! Mach nur das, was sich gut anfühlt. Und bitte mach die Bewegungen KLEIN! Noch kleiner! Und noch ein bisschen leichter.
Dann freuen sich Augen und Nacken über dieses kleine Spiel.
Enjoy yourself!

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