Con esta rutina no pretendo ofender ni molestar a nadie 😄, pues ya sé que 10 minutos en planchas puede resultar una eternidad, pero ya veras cómo esta vez no va a ser así.

🔴 RUTINA ABDOMINALES ISOMÉTRICOS 10 MIN

Pues aunque sí, en su mayoría son planchas, hay descansos que te harán recuperarte rápidamente y prepararte para la siguiente.

Para motivarte a hacerla te voy a enumerar algunas de las ventajas de los ejercicios isométricos:

Minimizan el Riesgo de Lesiones
Fortalecen los Músculos
Rápida Ejecución. No requieren de muchas repeticiones.
Ideales para la Rehabilitación.
Mejoran conexión mente-músculos.
Mejoran la postura.

¡Pruébala y me cuentas qué tal ha ido! Quizás te sorprendes a ti misma y la próxima me pides que suba la duración de las secuencias 😉

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👌🏻 PECHO FIRME 10 MIN
👉🏻 [ Ссылка ]

👙 ABDOMINALES PERFECTOS 10 MIN
👉🏻 [ Ссылка ]

🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN DE PIE 12 MIN
👉🏻 [ Ссылка ]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ E-book Gratuito Calendario Principiantes

[ Ссылка ]

✅ DESCARGA CALENDARIO

[ Ссылка ]

✅ Curso online Hipopresión Abdominal

[ Ссылка ]...

✅ Plan Healthy 15 Días

[ Ссылка ]

✅ SUSCRÍBETE

[ Ссылка ]

. . . . . . . . . . . . . . . . . . .


❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- [ Ссылка ]
Instagram- [ Ссылка ]


. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

💪🏻 MATERIAL.

PESAS TOBILLERAS 👉🏻[ Ссылка ]
FITBALL👉🏻 [ Ссылка ]
MANCUERNAS 👉🏻 [ Ссылка ]
BANDAS ELÁSTICAS CERRADAS 👉🏻[ Ссылка ]
ESTERILLA 👉🏻 [ Ссылка ]


*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

свернуть