Les 10 niveaux de l'alimentation anti inflammatoire : des produits transformés au manger naturel || Mon guide de l'alimentation anti inflammatoire : [ Ссылка ]
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► VIDEO : Index glycémique et Charge glycémique
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À PROPOS DE CETTE VIDÉO

00:00 Manger anti inflammatoire en 10 étapes
00:24 Produits transformés
02:10 Sucres (& édulcorants)
03:42 Céréales et produits laitiers (gluten et lactose)
07:35 Omega 6 et Omega 3
10:33 Index et charge glycémique
12:09 Le jeûne intermittent
14:24 Timing des aliments
18:24 Faut-il manger bio
20:45 Observer - Noter - Corriger
23:57 Manger en autarcie

Voici les 10 étapes à suivre pour manger anti inflammatoire et en retirer les bénéfices au niveau du ventre (même s'il est gonflé tout le temps), du poids, de la santé et de l'énergie au quotidien. On part de la base en parlant du sucre, du gluten, et de l'index glycémique et on va super loin dans les détails du bio et des cuissons par exemple. L'objectif est que vous trouviez l'étape à laquelle vous êtes et puis vous aider à franchir la suivante. Jamais parfaits, toujours meilleurs.


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VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES

► Faut-il manger de la viande (rouge) ?
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► Mon expérience avec le jeûne intermittent
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► 5 aliments à éviter quand on a mal au ventre
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► Le petit déjeuner anti inflammatoire
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► 10 aliments qui soigneront votre ventre
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack

PS : Commentez "à MON niveau" si vous lisez ceci ;-)

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