Mit diesem kurzen Workout wärmst du deinen Körper perfekt für dein Handstandtraining auf. Nach ein paar allgemeineren Warmup Übungen, wird es spezifischer, um Schultern und Handgelenke zu mobilisieren. Ein weiterer Punkt, den ich immer empfehle ist es die Körperspannung zu aktivieren.
Füge am Schluss natürlich gerne noch weitere Übungen an, wenn du merkst, dass dein Körper hier oder da noch etwas Bedarf hat! Ansonsten kannst du im Anschluss am besten mit Handstandübungen an der Wand weitermachen!
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Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.
