Nawet cały trening na plecy mozna zrobić lekkimi sztangielkami które macie w domu albo jeżeli nie chcecie podnosić duzych ciężarów na siłowni.
Rozgrzewka 25x2 + 10x2
Pozostałe ćwiczenia 3 serie od 8x do 12x
Pamietajcie róbcie wolno , z kontrolą i spinajcie mocno mięsnie.
Wiecej.... [ Ссылка ]...

Facebook
[ Ссылка ]

Instagram
[ Ссылка ]

свернуть