Швидке тренування сідниць.
Вправа 1. Виконуємо по 20 разів з кожної
сторони.
Вправа 2. Підняття ноги. Виконуємо також по 20 разів на кожну
сторону.
Вправа 3. Виконуємо по 15 повторів на кожну ногу.
Вправа 4. Підняття тазу. Вправу робимо 30 разів.
Остання вправа. Виконуємо її по 20 повторів 3 рази на день.
Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську:
[ Ссылка ]
Швидке тренування сідниць. Комплекс вправ
Теги
інститут вертебрології та реабілітаціїінститут вертебрології і реабілітаціїівриврivrинститут вертебрологии и реабилитацииінститут вертебрології та реабілітації комплекс вправТренування вдомасідниціпопатренування будь-детренування на сідницітренування вдомавправи для сідницьвправи для сідниць в домашніх умовахнакачати попунакачати сідниці вдоманакачати сідницітренування сідницьтренуємо сідниціспинавправи для спинисуглобиколіна
