Тренировка на стуле для людей с большим весом, для людей с ограничениями в физической нагрузке. Подходит для любого возраста и веса. Без повтора упражнений.

Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 15 сек отдых или шаг на месте. После круга можно повторить и будет длинная тренировка на 40 минут.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку. Например, вот эту: [ Ссылка ]

**********
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь:
[ Ссылка ]

🔔ТЕЛЕГРАМ:
[ Ссылка ]

🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
[ Ссылка ]

#natinfitness #тренировканастуле #снижение_веса

Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.

свернуть