A fase inicial para praticar a meditação é o relaxamento do corpo e da mente e em seguida trazemos a intenção da prática.
Sendo assim, o tempo ideal de um praticante iniciante ao avançado varia para que essa conexão com o eu interior estabeleça. Ainda, influencia no tempo, o tipo de meditação a ser realizada e o estado emocional no momento presente.
A meditação como qualquer outra atividade requer treino para se tornar um hábito diário.
Então, comprometa-se consigo mesmo a fim de realizar as práticas programando a sua frequência e o tempo que irá meditar.

Equilíbrio entre mente, corpo e sentimentos.

Um grande abraço
Cristina Mary




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