Ti sei mai chiesto come distribuire gli allenamenti durante la settimana?
Se oggi corro domani cosa faccio?
In questo video spiego nel dettaglio la programmazione degli allenamenti durante la settimana, come per esempio quante volte fare le ripetute, il lungo e cose così... dai principianti fino a Runner di livello più avanzato.
Fare attenzione a questi piccoli dettagli può fare la differenza nella prevenzione infortuni e vi permetterà di prepararvi al meglio per i vostri obiettivi futuri, che sia una Mezza Maratona, una Maratona, o un Ultra Trail...
Come sempre buone corse a tutti!!
#NoLimits #allenamentocorsa #correre
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