Marathon Workout 5x3km with Pablo Villalobos
No hay descanso en el #modomaratón y después de la tirada del día de Reyes el 9 de enero tocaba un nuevo entrenamiento de los duros y que nos dría información sobre la asimilación de la tirada: 5 repeticiones de 3km por el artificial del INEF.
El día acompañaba, fresco pero con sol y casi sin viento. Algo de compañia gracias a Francisco José Bachiller que, aunque casi todo el rato detrás mía, me ayudaba a mantener la tensión adecuada para no relajarme en la primera mitad del entrenamiento.
Las últimas dos repeticiones de 3km ya en solitario, con fatiga y un ritmo exigente se hicieron duras pero cumplimos con buenas sensaciones y uno tiempos de 9:12-9:08-9:08-9:08 y 9:02 acabando el último km en 2:53 todo ello con un minuto las dos primeras recuperaciones y entre 1:15 y 1:20 las dos siguientes.
Antonio Serrano, mi entrenador, siempre al quite, animando, dando refuerzos, información, pendiente del entrenamiento pero sin ser protagonista. Se nota que le encanta ;-)
Pero ahí os lo dejo, a disfrutarlo y no os perdáis el resto de vídeos.
Este será uno de los muchos vídeos que estamos elaborando en colaboración con www.foroatletismo.com durante mi preparación del maratón de Sevilla. El objetivo es mostrar en vídeos de entre 3 y 5 minutos el día a día de un maratoniano en busca de sus objetivos, en este caso, de correr en la marca mínima que se pide por la Federación Española de Atletismo para poder asistir el Campeonato del Mundo de Pekín 2015: 2h13:00
Podéis seguir todos los vídeos en el siguiente link:
[ Ссылка ]...
Y el maratoniano extremeño también os contará sus vicisitudes a través de su Blog con resúmenes semanales de sus entrenamientos
www.pablovillalobos.com
Por último podéis seguir a Pablo Villalobos a través de sus redes sociales en twitter (@villalobospablo), facebook (Página de Fans) e Instagram (@villalobosrun)
Y mucho más suscribiéndote a este, su canal de Youtube, con el objetivo de llegar a los 1000 suscriptores antes del 22 de febrero y poder realizar retransmisiones en streaming a través del mismo el día del maratón.
