#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tậpluyện

Fly ép ngực là một trong những bài tập rất nhiều người ưa thích lựa chọn để phát triển cơ ngực. Nhưng nếu bạn không thực hiện đúng thì những bài tập ép ngực lại tác động tới các nhóm cơ khác nhiều hơn thay vì là cơ ngực.

Có 5 lỗi sai phổ biến mà hầu hết mọi người thường hay mắc phải, những lỗi sai này rất dễ sửa, nhưng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong quá trình xây dựng cơ ngực của bạn.
Đầu tiên, với ép ngực, sẽ có 3 lựa chọn để bạn thực hiện.
1 là ép ngực với tạ đôi
2 là ép ngực với cáp đôi
3 là ép ngực với máy fly
Trong 3 lựa chọn trên thì một trong số các lựa chọn nào là tốt nhất và phù hợp với bạn, bạn sẽ biết được sau khi xem xong video này.
Nhưng bây giờ, chúng ta sẽ nói về các lỗi và cách khắc phục chúng cho từng biến thể ép ngực.

00:00 giới thiệu 5 sai lầm trong các bài tập ngực
00:40 Lỗi tập ngực liên quan tới cơ bắp tay
02:52 Lỗi tập ngực liên quan tới phương của lực
05:02 Lỗi tập ngực bị tròn vai
06:50 Tư vấn tập luyện trực tiếp và khóa Pt online

📌 LIÊN HỆ VỚI BẰNG QUA: [ Ссылка ]

📌 Chương trình nên tham gia:
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: [ Ссылка ]
➤ Ông hoàng phong the: [ Ссылка ]

🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Fanpage: [ Ссылка ]
➤ Website: [ Ссылка ]

📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website: [ Ссылка ]
➤ Fanpage: [ Ссылка ]
➤Tiktok: [ Ссылка ]

🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:

➤ Đi bộ giảm cân [ Ссылка ]

➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng: [ Ссылка ]

➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up [ Ссылка ]

➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể: [ Ссылка ]

➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả: [ Ссылка ]

➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất: [ Ссылка ]

➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
[ Ссылка ]

➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM: [ Ссылка ]

➤ Giảm mỡ không bị mất cơ: [ Ссылка ]

➤ Sự thật về cơ bụng: [ Ссылка ]

➤ Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn nhiều tinh bột: [ Ссылка ]

➤ Tăng cơ giảm mỡ và những lợi ích sức khỏe khi bạn ngủ: [ Ссылка ]

➤ 9 Cách tăng sức mạnh để phát triển cơ bắp hiệu quả nhất: [ Ссылка ]

➤ Tác dụng tuyệt vời của việc tắm nước lạnh: [ Ссылка ]

🔲 Xem thêm những video giảm cân:

➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
[ Ссылка ]
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
[ Ссылка ]
➤ Dùng steroid để giảm cân
[ Ссылка ]
➤ Càng ăn kiêng càng béo
[ Ссылка ]


📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
🔲Website: nguyenbaobang.com
🔲Fanpage: [ Ссылка ]
🔲Tiktok: [ Ссылка ]
🔲Email: nguyenbaobang86@gmail.com
---------------------

свернуть