PROMO CODE (-5%): " goodinfo5 "
- Proteina din zer (Romania): [ Ссылка ]
- Proteina din zer (Republica Moldova): [ Ссылка ]
- TOP 5 super produse care vă vor ajuta sa creșteți in masa musculară!:
[ Ссылка ]
- Tiktok: [ Ссылка ]
- Cum sa faceti bani pe internet fara investitii? Intrati aici: @getmoney18
- Doriti sa imi vizitati instagramul sau poate aveti intrebari in privat? Poftim: [ Ссылка ]
Cuvântul "vitamină" provine din latină, de la "Vita," care înseamnă "viață". Acest lucru înseamnă că vitaminele sunt obligatorii pentru susținerea organismului nostru. Și, desigur, dacă facem sport, trebuie să acordăm o atenție deosebită obținerii dozei zilnice necesare. -Deoarece vitaminele joacă un rol foarte important în sinteza proteinelor și, de fapt, ne ajută să construim mușchii. Dar care dintre vitamine sunt cele mai importante? Care dintre ele susțin în cel mai mare grad construirea mușchilor și la care trebuie să acordăm o atenție specială în dieta noastră? Vom explora în detaliu aceste întrebări în acest videoclip, așa că va fi foarte interesant și util să îl urmărești până la sfârșit. Așadar, să începem.
Deci, prima vitamină despre care trebuie să vorbim și care este foarte importantă pentru construirea masei noastre musculare este, desigur, vitamina C. Sau acidul ascorbic. Este, probabil, una dintre cele mai importante vitamine din lista noastră. Și nu l-am pus întâmplător pe primul loc. Motivul este că vitamina C participă activ în sinteza fibrelor musculare. Au fost realizate numeroase cercetări care au stabilit că un consum adecvat de vitamina C contribuie la creșterea masei musculare, în timp ce lipsa vitaminei C din dieta noastră încetinește progresul sportivilor. De asemenea, s-a efectuat un studiu separat pe persoane non-sportive, oameni obișnuiți. Si le-au fost măsurat volumul masei lor musculare folosind tehnici speciale, și apoi au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a consumat o cantitate insuficientă de vitamina C, iar celălalt a consumat 100-150 de miligrame pe zi și, într-un anumit timp, a devenit evident că grupul care a consumat cantitatea adecvată de vitamina C și-a menținut masa musculară. În timp ce grupul care a avut un aport insuficient de vitamina C a început să piardă treptat masa musculara odată cu înaintarea în vârstă. Aș vrea să repet inca odata că aceste persoane nu erau sportivi, ci oameni obișnuiți. Doza zilnică de vitamina C variază destul de mult în funcție de sursa de informare, anume unele surse sugerează să consumăm 50 miligrame pe zi, în timp ce altele indică 100 miligrame pe zi. În orice caz, dacă practicați activ sportul, este mai probabil să alegeți o doză din partea superioară a intervalului recomandat, nu din partea inferioară.
#tractiuni #workout #sport #inima #sport #professional #hipertrofia #hipertrofiamuscular
#sport #sport #sports #slabire #cumsaslabesc #muscle #sala #antrenament #antrenamentacasa #fitness #motivatie #fitnessmotivation #exercitii #romania #workout #biceps #triceps #avantaje #dezavantaje #diet #dieta #slabire #metode #eficiente #sanatate #protein #proteine #mancare
sport,sports,sportv,esporte,globo esporte,tnt sports,sport maison,bt sport boxing,flow sport club,h sport,#sport,hsport,sports moments,bt sport,nos sport,bbc sport,tnt sports brasil,fana sport,sport zena,flow sport,cortes do flow sport club,10 min sport,#fana sport,sport women,women sport,sport acasa,tyc sports,esporte interativo,sport rapide,sport enfant,sport at home,#sport news,#bisrat sport,torcida sport,sports fails creatin,kreatin,creatine,creatin wirkung,creatin monohydrat,was ist creatin,creatin einnahme,kreatin wirkung,creatin nebenwirkungen,wie wirkt creatin,kreatin vorher nachher,creatine monohydrate,kreatin kur,kreatin monohydrat,creatin muskelaufbau,creatine benefits,kreatin muskelaufbau,kreatin frauen,kreatin einnahme,how does creatine work,wirkung creatin,kreatin in der diät,kreatin einnehmen,creatin anfänger,kreatin supplementcel mai rapid mod sa cresti in masa musculara,cum sa cresti in masa musculara,cum sa pui muschi,masa musculara rapida,muschi,cum sa cresti in masa musculara rapid,vreau sa slabesc,crestere rapida in masa musculara,cand cresc muschii,cum cresc muschii,cum sa pui masa musculara,cum cresc in masa musculara,cum sa faci muschi,cum sa slabesti rapid,cum sa slabesti,cum sa iti cresti fesele rapid,masa musculara rapid
