В этом ролике Максим Путря рассказал о технике бега, правильном дыхании и прочих аспектах которые необходимо знать человеку который хочет быть здоровым.
Для того чтобы найти Ваше максимально ЧСС (частота сердечных сокращений) Вам необходимо:
220 - ВАШ ВОЗРАСТ = Макс. число ударов
Например, мне 25
220 - 25 = 195 ударов
195 это и есть мои 100% моего сердце.
Вот с этих 100проц мы и берем 50% 70% и т.д
Формула является абстрактной и спорной, но общепринята именно она.
Ознайомитись та придбати мої курси можна за посиланням:
[ Ссылка ]
Залишити анкету-заяву на персональну роботу:
[ Ссылка ]
Підписуйтесь на мої соц мережі:
Телеграм - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
TikTok - [ Ссылка ]
