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CAPITOLI
00:10 Primo esercizio
00:55 Secondo esercizio
01:38 Terzo esercizio
02:24 Ripetere per una seconda volta i 3 esercizi
04:48 Conclusione
Ciao e benvenuto/a in questo video dove andremo a compiere insieme una routine di post allenamento (o post workout, se preferisci gli anglicismi) da 5 minuti.
Vedremo quindi una serie di esercizi di defaticamento e stretching perfetti per abbassare il battito cardiaco dopo un allenamento più o meno intenso.
Svolgi questo post allenamento per rilassare i tuoi muscoli e sciogliere le tensioni accumulate e ricorda di prestare particolare attenzione alla respirazione durante l'intera routine.
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