Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : [ Ссылка ] ➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: [ Ссылка ] ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.

Как дела, ребята, Джефф Кавальер и Алекс Митчелл на связи. Итак настало время подборки на плечи. Многие из них вы, вероятно, узнаете, потому что либо выполняли их в прошлом, либо выполняете до сих пор. Однако после сегодняшнего видео вы захотите избавиться от некоторых из них. Я проранжирую их от худших к лучшим, чтобы оставить вам только лучшие упражнения для плеч, которые принесут вам те результаты, к которым вы стремитесь для огромного роста дельтовидных мышц Давайте начнем с того, с чего мы всегда начинаем в этой серии, а именно с самого низа, и будем работать вверх, потому что дальше может быть только лучше. И начну я с самого худшего из худших – протяжки штанги к подбородку. Запомните протяжка - это просто плохое упражнение. Я знаю, что многие возразят и скажут, что нет такого понятия, как плохое упражнение, но я с этим не согласен. Каждое повторение приводит ваше плечо в положение внутренней ротации с подъемом.

свернуть