1)BARRETTE ENERGETICHE AI MIRTILLI ROSSI E AVENA
2 Banane 230g circa
200g fiocchi d'avena [ Ссылка ]
50g mirtilli secchi
50g granella di nocciole (facoltativo)
2 cucchiai miele 20g circa

2)BARRETTE DI CIOCCOLATO PROTEICO CON RISO SOFFIATO
150g cioccolato 70-100%
2scoop proteine in polvere circa 25g
60g riso soffiato

3)BARRETTE AL CIOCCOLATO E BURRO DI ARACHIDI SENZA FORNO
100g fiocchi d'avena [ Ссылка ]
90g avena in polvere [ Ссылка ]
120g olio di cocco
120g burro di arachidi [ Ссылка ]
140g cioccolato fondente
(la ricetta è divisa in due preparazioni guardare bene il video)

4)PROTEICHE SOLO 3 INGREDIENTI
2 Banane
40g proteine in polvere
170g fiocchi d'avena [ Ссылка ]

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