引體向上很難！？沒關係，今天的影片 Kerry 和 Anderson 教練將會告訴你，什麼是「肩胛肱骨節律」？又該如何用好的節律及退階動作，一步步學會這個帥度破錶的動作呢？
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00:00 三大必備能力
01:30 必備能力一：肩胛肱骨節律
02:48 必備能力二：向心控制
03:51 必備能力三：離心控制
04:39 總整理
05:16 『十萬訂閱，十萬回饋』活動來囉！
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