Estes são os ALONGAMENTOS ESSENCIAIS para idosos realizarem em casa para manter a saúde.
Muitos idosos estão em quarentena e não podem sair de casa para fazer exercícios nem mesmo caminhar, neste vídeo vou mostrar vários exercícios para idosos em casa!
Os alongamentos sentados são muito fáceis de serem executados facilitando muito a vida dos idosos
A terceira idade é muito vulnerável, portanto os exercícios são fundamentais para a manutenção da saúde!
Como muitas pessoas me pediram exercícios de alongamento para idosos, exercícios para idosos em casa, treino completo para idosos, exercícios para a terceira idade resolvi gravar esse vídeo!
Essa é uma série de exercícios fáceis para para idosos em casa sentados na cadeira
Faça esses alongamentos na cadeira, suas dores vão melhorar!
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