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Per ottenere una pancia piatta e addominali tonici abbiamo bisogno di 3 ingredienti:
1) Una corretta alimentazione
2) Un programma di allenamento che ci aiuta a migliorare il consumo di grasso
3) Esercizi mirati per tonificare gli addominali
In questa sessione di allenamento pancia piatta abbiamo inserito i migliori esercizi per gli addominali uniti a diverse versioni di plank.
Il plank è un esercizi completo che allena tutto il corpo e ha una forte efficacia sulla zona addominale, per eseguirlo alla perfezione dobbiamo concentrare la nostra attenzione sugli addominali e mantenerli in contrazione durante l'esecuzione dell'esercizio.
Combinando plank e addominali andremo ad agire con 2 tipi di stimolo diversi, con gli addominali la contrazione dell'addome sarà implicita mentre con il plank sarà volontaria e non si estenderà su tutta la zona centrale del corpo.
La pancia piatta e tonica è uno tra i risultati più ambiti ed è una sfida molto motivante!
