Hallo zusammen,
diese 10 Minuten-Sequenz ist eine Wohltat für den gesamten Oberkörper, insbesondere den Schulter- und Nackenbereich. In der Schwangerschaft zieht das Gewicht des Babybauches an deiner gesamten Rückenmuskulatur und während der Stillzeit ist es nicht leicht immer eine angemessene Haltung einzunehmen, sodass Schulter und Nacken nicht leiden müssen.
Ich habe die Sequenz extra kurz gehalten, damit Du auch in einem vollen Alltag die Zeit finden kannst Dir etwas Gutes zu tun. Denn denk daran, nur wenn es Dir dauerhaft gut geht, kannst Du auch entsprechend für deine Liebsten da sein.
Achte wie immer auf Dein Körpergefühl und kläre eventuell mit Deinem Arzt ab, ob es Übungen gibt, die für Dich nicht passend sind.
Wie immer eignet sich dieses Video auch für alle anderen Yoga-Begeisterten und Neu-Anfänger.
Ich wünsche Dir ganz viel Spaß !
