Episode #5-2 de la série vidéo « L’Auto-hypnose pour les débutants » tirée du livre du même titre :
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Continuons sur le thème : la peur du dentiste (ou d’une intervention médicale) et le contrôle de la douleur (page 111).
❗️Notez que ce genre de séance d’auto-hypnose ne remplace absolument pas le travail de votre médecin (ou dentiste). Il s’agit seulement de vous aider à dépasser vos peurs, à rester zen pendant l’intervention et, si possible, à gérer la douleur. Tout l’aspect médical est, bien entendu, confié au professionnel médical qui vous accompagne.
Voici la seconde des trois techniques de ce thème : « Être Zen pendant l'intervention médicale » ! La première séance d'auto-hypnose vous a fait travailler sur d'éventuels mauvais souvenirs qui provoquaient vos peurs... Si vous en avez besoin, reportez-vous à l'épisode précédent :
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Enfin, la dernière séance vous aidera à gérer la douleur. Elle sera bientôt mise en ligne...
✔️ Ecoutez au casque, afin de profiter au mieux de l'accompagnement musical.
Nous gardons ici l'induction hypnotique par « fixation du regard, yeux fermés » de la première séance, afin que vous la reconnaissiez et que cela produise un « ancrage » pour vous (pour faciliter votre apprentissage).
Bien sûr, lorsque vous pratiquez en solo, vous pouvez utiliser une autre induction hypnotique (il y en a d'autres dans le livre) !
🔺 Ici, je vous accompagne comme un hypnothérapeute le ferait. En pratique, au moment de l’intervention médicale elle-même, votre entraînement jouera son rôle et vous n’aurez qu’à repenser à vos séances pour que les effets reviennent automatiquement (tranquillité, éloignement de la douleur, etc.).
Ce qu’il y a d’autre dans le livre :
- Les explications techniques sur la pratique de l'hypnose
- Les exercices d’apprentissage progressifs pour être sûr de réussir à entrer en état d’hypnose
- De nombreuses techniques d’induction hypnotique (pour rentrer en transe) adaptées à différents caractères et différentes personnes
- La manière de créer des phénomènes hypnotiques (lévitation du bras, par exemple)
- Un chapitre sur « Déterminer votre objectif » : une étape essentielle pour rendre votre objectif réalisable, avant de faire une séance d'hypnose
- Beaucoup de protocoles, sur différents thèmes (confiance, poids, tabac, stress, sommeil, etc.). Ce sont ces protocoles que je vous fais vivre dans cette série, en exemple, pour vous aider à pratiquer ensuite par vous-même, avec vos mots ou vos pensées à vous.
Cette série sur la pratique de l’auto-hypnose vient donc compléter le livre, sans le remplacer.
J’espère que ces séances vous feront du bien et vous aideront dans votre apprentissage (si vous avez déjà le livre) ou qu'elles vous donneront envie de vous lancer avec l'aide du livre (si vous ne l'avez pas encore) !
✔️ Posez-moi vos questions dans les commentaires ! Dites-moi ce qui vous parait facile ou difficile à faire… Racontez-moi vos succès et vos progrès !
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🙂 DÉCOUVREZ L'AUTO-HYPNOSE
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