📚 Скачивай бесплатно книгу «Оберег от срыва» [ Ссылка ]

🔥 Узнать больше и стать участником: [ Ссылка ]
🔗 Наш канал в Телеграм: [ Ссылка ]

📌 Что такое ЗОЖ? И почему он не то, что ты думаешь. Давай разбираться, что такое настоящий ЗОЖ, которого хочется придерживаться. И от которого не откажется ни один здравомыслящий человек.

Здоровый образ жизни — карикатура на самого себя. Слово встало в один ряд с другими, которые были вполне по делу, а теперь вызывают рвотный рефлекс: «коуч», «наставник», «осознанность». Подкатило? Всё-всё, проехали.

Большинство людей под здоровым образом жизни понимают буквально перечень тягот и лишений. Так как же расставить приоритеты, чтобы они не мешали жить жизнь, а наоборот, помогали? От чего стоит отказаться, что минимизировать? А что начать и что добавить? Будем разбираться, что ж поделать!

А если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) — добро пожаловать в Физикл.

🔥 Узнать больше и стать участником: [ Ссылка ]

👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после:
🔗 [ Ссылка ]

#зингилевский #физикл #диета #питание #белок #зож

💠 Подписывайся на наш канал!
[ Ссылка ]

00:00 О чём эта трансляция
04:25 Как изменилась продолжительность жизни
09:53 ЗОЖ в общепринятом понимании («мнимый ЗОЖ»)
14:41 Что такое ЗОЖ на самом деле? («адекватный ЗОЖ»)
27:17 Здоровый процент жира
29:04 Чем опасен высокий процент жира?
42:31 Основные рекомендации ВОЗ
49:35 Важность силовых и кардионагрузок
58:04 Рекомендации ВОЗ по физической активности
01:00:25 Силовые или кардио: что лучше?
01:01:41 Курение и связанные с ним риски
01:05:53 Мифы про алкоголь
01:06:50 Условно безопасные дозы алкоголя
01:14:50 Что такое счастье?
01:21:44 Рекомендации ВОЗ в рамках Физикла
01:29:56 О необходимости потребления белка
01:33:02 Чем отличаются рекомендации Физикла от ВОЗ?
01:38:24 Кто такой куратор Физикл и какова его роль?
01:44:18 Ответы на вопросы
01:44:58 «Расскажите о вашем распорядке дня и плане питания»
01:48:34 «Что ты думаешь о генетически комфортном весе?»
01:51:44 «Почему в Физикл существует запрет на алкоголь?»
01:53:11 «Как относитесь к Панчину и видели ли его последний выпуск про алкоголь?»
01:53:31 «Как насчёт того, что ВОЗ продвигает нормативы воды, где вводят гормоны и антибиотики в водопроводную воду?»
01:53:57 «Как долго можно находиться на дефиците калорий? Существуют ли негативные эффекты от дефицита?»
01:56:22 «Курил ли когда-нибудь Олег?»
01:56:39 «Правда ли, что если тренироваться без профицита, гипертрофии не будет?»
01:59:53 «Нужно ли делать паузу после 16 недель Физикла, чтобы адаптировалась кожа и всё тело?»
02:01:22 «Работает ли Физикл с морбидным ожирением?»

свернуть