Plusieurs patients me demandent comment étirer l'épaule après plusieurs heures de travail devant l'ordinateur en télétravail.
Voici un exercice qui saura désamorcer les raideurs musculaires et les tensions articulaires accumulées subtilement au fil des heures cumulées la tête inclinée.
De longues heures à dévorer un bon livre!
Du stress dans les épaules et dans les coudes à tenir vos bâtons de golf trop serrés?
Cet exercice sera tout aussi utile et efficace pour éviter l'apparition de douleurs ou de raideurs.
Toutefois si vous souffrez d'une tendinite, capsulite ou bursite ou de douleurs chroniques aux épaules, il serait sage de consultez un chiropraticien pour une évaluation au préalable. La Clinique Chiropratique Dominique Dufour est située à Québec. Appelez-nous pour obtenir un rendez-vous pour une évaluation : 418-687-5372
Pour une routine plus complète, intégrez ces trois autres exercices pour soulager la douleur à l'épaule:
1.Rétraction des omoplates : [ Ссылка ]
2.Dégagement des omoplates : [ Ссылка ]
3.Étirements des pectoraux : [ Ссылка ]
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