LAUFTECHNIK VERBESSERN: Part 2 | Fersenlauf vs. Mittelfußlauf | 5 Tipps fürs Laufen & Laufökonomie
Nach unserem ersten Video "Lauftechnik verbessern" kommt nun endlich der zweite Teil. Bist Du Fersenläufer oder Mittelfußläufer? Was sind die Unterschiede, Nachteile und Vorteile? In diesem Video erfährst du alles, was du zum Thema Fersenlauf und Mittelfußlauf wissen solltest. Im ersten Lauftechnik-Video schon angeteasert, jetzt im Detail. Was sind die Nachteile beim Fersenaufsatz und warum ist die Mittelfußtechnik der effizientere Laufstil? Darum geht es heute in unserem neuen 5 Tipps Video zum Thema Laufstil. Anhand vieler Videobeispiele verschiedener Laufstile erfährst Du, wie du dich beim Laufen verbessern kannst. Joggen mit höherem Tempo? Mit weniger Kraftaufwand und dazu noch energiesparend? Dann solltest du Mittelfußläufer werden.
In diesem Video der Laufpraxis findest du verschiedene Tipps zur Laufanalyse und wie Du dich selber aufnehmen kannst, Details zum Fersenlauf und zum Mittelfuß, zur Rumpfstabilität und vieles mehr. Das sind die Kapitel:
Intro: 00:00 - 00:19
Überblick: 00:19 - 00:46
Tipp1 Video: 00:46 - 01:44
Tipp2 Unterschenkel vorne senkrecht: 01:44 - 04:42
Landungsphase Ferse vs. Mittelfuß: 04:42 - 05:22
Unterschied Ferse vs. Mittelfuß: 05:22 - 07:18
Tipp3 Abdruckphase: 07:18 - 08:37
Tipp4 Unterschenkel hinten parallel: 08:37 - 09:43
VoKuHila Prinzip: 09:43 - 11:59
Tipp5 Seilspringen,Tensegrity & Rumpfstabilität: 11:59 - 16:06
Outro: 16:06 - 16:36
Jetzt kann die Marathon Vorbereitung starten, denn mit diesen 5 Tipps zum Thema Laufen und Laufstil machst Du sicherlich noch einmal einen gewaltigen Sprung.
Falls Du Anregungen hast, teile uns das gerne in den Kommentaren mit. Wir freuen uns auf dein Feedback.
Danke fürs Zuschauen. Mehr Übungsvideos folgen. So könnt ihr euer Lauftraining deutlich effizienter gestalten und aus Euch das Beste rausholen.
Euer Laufcoach und Lauftrainer - Jens Neddermeyer.
#lauftechnik #mittelfuß #running
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