12.01.2020 г.

★ Мои фото До и После см. здесь: [ Ссылка ]
★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - [ Ссылка ]
★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - [ Ссылка ]
★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - [ Ссылка ]
★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - [ Ссылка ]
★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: [ Ссылка ]
★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - [ Ссылка ]
★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: [ Ссылка ]

✔ Я похудела на 51 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 64 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1300 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.
Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: [ Ссылка ]
Статьи и фото До и После на Дзене: [ Ссылка ]

Сайт: [ Ссылка ]

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 50 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": [ Ссылка ]

#хорошеемпосле40
#машатафье
#минус50кг
#фитнес
#еда
#похудение
#какхудеть
#ппменю
#пп
#яхудею

свернуть