Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale! 😃
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata al rinforzo e alla tonificazione di braccia e core (dove per core intendo quella serie di muscoli che supporta la colonna vertebrale migliorando la tua postura). Lavoriamo quindi su bicipiti, deltoidi, tricipiti, pettorali, addominali, dorsali, glutei e flessori delle anche.😎

Ci prendiamo un attimo a fine allenamento per alleviare eventuali tensioni dalla zona del collo e delle spalle.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.

Un grande abbraccio e a prestissimo!!!

💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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