1) NIE WSZYSTKIE ĆWICZENIA SĄ DLA KAŻDEGO USZKODZENIA STAWU.
2) NALEŻY SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM LUB FIZJOTERAPEUTĄ.
3) ĆWICZENIA NIE MOGĄ PROWOKOWAĆ BÓLU!!!
Propriocepcja (kinestezja, zmysł kinestetyczny, czucie głębokie) – zmysł orientacji ułożenia części własnego ciała. Receptory tego zmysłu (proprioreceptory) ulokowane są w mięśniach i ścięgnach. Dostarczają mózgowi informacji o tonusie mięśniowym. Dzięki temu zmysłowi wiemy jak ułożone są nasze kończyny bez patrzenia.
1 minutowe ćwiczenia przypominające o tym czym jest i jak ma działać propriocepcja, czyli ćwiczenia stabilizacji głębokiej (nieświadomej nerwowej) zmniejszają ryzyko doznania urazu podczas samego treningu o 95%.
Każdy może to trenować, każdy powinien to trenować. Obojętnie czy jest to zawodowiec czy amator sportu.
Powodzenia!
Punkt Rehabilitacji i Masażu
Fizjoterapia, masaż i rehabilitacja w gabinecie oraz z dojazdem do domu.
Wrocław, Pl. Teatralny 3, piętro 1 lokal 11
