Per poter ridurre il rischio di infortuni nel calcio è fondamentale eseguire degli esercizi di prevenzione e preparazione atletica. Nel video di oggi intervisto il preparatore atletico del Como 1907 Andrea Bernasconi che ci lascia preziosi consigli su come gestire una squadra professionistica e cosa fare con atleti amatori.
Seguire queste indicazioni ti permetterà di giocare le partite di calcio con più efficienza e meno rischi diminuendo il rischio di doverti fermare per infortuni o fastidiosi dolori.
Buon allenamento e buona prevenzione.
#calcio #preparazioneatletica #prevenzione
Trovate Andrea Bernasconi su Instagram e presso Eximus Performance a Seregno.
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CAPITOLI
0:00 Presentazione
1:00 Stretching o forza?
3:17 Test funzionali a inizio stagione
5:06 Prevenzione nel calcio
7:08 Esercizi per calciatori amatori
9:35 Conclusioni
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