Correre 10 km in 50 minuti è possibile dopo un periodo di rodaggio, in funzione del vostro . Ma come fare? Cosa fare? Come cercare di migliorare in un mese? Quali allenamenti svolgere? Nel video abbiamo cercato di raccontare le principali curiosità che ci sono state chieste sul canale e spiegare la nostra esperienza di podisti amatori evoluti, anche per chi alle prime armi. Nei prossimi giorni arricchiremo questo video con altri contributi in cui parleremo dei programmi sempre sui 10km su velocità superiori.
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⏱️SINTESI DEL VIDEO⏱️
00:00 Intro
00:09 Sigla
00:21 Le motivazioni del podista a migliorare
02:10 Programma su come migliorare i 10km
03:15 Come correre 10km in meno di cinquanta minuti
10:15 Conclusioni
⏱️SUPPORTARE IL CANALE⏱️
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La recensione con il supporto di Andrea Soffientini, podista amatore e coach tra i più evoluti in Italia (1h04 in mezza maratona, 2h24 in maratona).
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