Pronti a lavorare sulla mobilità delle spalle? 🙌

In questo primo episodio, vi guido in tre esercizi base per sciogliere le tensioni e migliorare la postura, un passo alla volta.

Le spalle rigide e la postura chiusa sono problemi diffusi che incidono non solo sulla salute, ma anche sull’aspetto estetico. Una postura più aperta fa sentire e apparire meglio, dando un’aria più distesa e sicura!

🔹 **Esercizio 1:** Schiena al muro, braccia alzate. Muovile lentamente su e giù per sciogliere e rilassare le spalle.

🔹 **Esercizio 2:** Bastone dietro la schiena, flettere in avanti lentamente. Un ottimo modo per allungare la schiena e aprire il petto.

🔹 **Esercizio 3:** Braccia avanti, poi tirale indietro portando le spalle aperte e rilassate. Perfetto per una postura più distesa.

Ripetili ogni giorno per migliorare flessibilità e benessere! 😌

Ti piace come idea?
Seguirai anche i prossimi appuntamenti?

Fammelo sapere nei commenti 👇🏻 e salva il post per tornare su questi esercizi quando vuoi!

Mattia

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