לא יודעים אם אתם מבצעים סקוואט נכון ?
אז … נדבר על 3 טעויות בסיסיות בביצוע סקוואט.
טעות ראשונה 00:10
חוסר איזון במשקל כף הרגל ונטייה להעברת משקל לשרשרת הקדמית על פהי השרשרת האחורית.
טעות שנייה 00:36
אגן גבוה בזמן הסקוואט גורם להגבלה בטווח התנועה ויוצר שימוש עיקרי בשרשרת אחורית.
טעות שלישית 01:16
גב מתעגל בירידה לסקוואט עקב חוסר שליטה בשרירי הליבה וזוקפי הגב.

אם הסרטון תרם לכם או חידש לכם בנוגע לסקוואט או שבא להם לראות תוכן מסוים תגיבו למטה .

Sisu_Social_Club - Instegram
0503693311 לפניות בוואטספ

свернуть