En este video te voy a explicar por qué algunas personas adelgazan y otras engordan al adoptar una DIETA VEGANA o basada en plantas, que excluye todos los productos de origen animal. También te voy a contar los BENEFICIOS DE LA DIETA VEGANA para tu salud y bienestar, siempre y cuando sea equilibrada y variada. Y sobre todo, te voy a dar algunos consejos prácticos sobre cómo planificar tu propia ALIMENTACIÓN VEGANA, cómo elegir las mejores fuentes de PROTEÍNA VEGANA, cómo consumir los carbohidratos adecuados y cómo entrenar la fuerza para perder grasa o ganar músculo.
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Nos vemos en el próximo video. ¡chao!
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Gracias por ver este video y nos vemos en el próximo. ¡Hasta pronto!
🙋♂️ QUIÉN SOY YO:
Bienvenido a mi canal!; soy Rubén Escorcia, entrenador personal y nutricionista deportivo, vegetariano desde que tenía 5 y totalmente vegano desde 2019... durante mi vida cometí muchos errores a nivel nutricional y de entrenamiento, por lo que decidí aprender cómo funciona el cuerpo y qué se necesita para llevarlo donde quiero, manteniendo una buena salud y vitalidad en el proceso.
Me hice vegano sólo cuando supe perfectamente cómo obtener todos los nutrientes que mi cuerpo necesita (empezando por la proteína) a partir de alimentos de origen vegetal.
Ahora te quiero transmitir ese conocimiento para que tú también puedas lograr cambiarte al veganismo, tomando el control de tu vida de forma saludable y manteniendo tu cuerpo fuerte y activo.
IMPORTANTE: La información en este vídeo no reemplaza el diagnóstico personalizado de un especialista de la salud, ni sustituye su tratamiento. Nunca deje de consultar a su médico para la supervisión de cualquier enfermedad, ya que es el médico quien tiene la autoridad en materia de salud. Este canal tiene un propósito exclusivamente educativo para compartir investigaciones y experiencias personales con el fin de brindar información valiosa y de utilidad
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