Od nowego roku zacznę ćwiczyć i zdrowo się odżywiać!” - ile razy to sobie mówiłaś, a potem wychodziło inaczej?
Jestem pewna, że każda z nas przynajmniej raz w życiu zrobiła sobie noworoczne postanowienia, które nigdy się nie spełniły. Czy wiesz dlaczego❓
Moim zdaniem, wpływ na to mają 2 fundamentalne aspekty:
1️⃣ NIEPRAWIDŁOWO SKONSTRUOWANE CELE
Samo powiedzenie sobie, że coś zrobię nie jest dla nas żadnym celem, to tylko informacja. Zbudowanie postanowienia, które faktycznie się spełni wymaga kilku elementów i najlepiej zrobić to przy zastosowaniu tzw. metody SMART.
W wielkim skrócie chodzi w niej o to, aby nasz cel był: konkretny, mierzalny, osiągalny, realny i ograniczony w czasie:
❌„Schudnę w nowym roku”
✅„Za sprawą zdrowej i zbilansowanej diety oraz zaplanowanej aktywności fizycznej, do końca 2024 roku schudnę 10 kilogramów.”
2️⃣ BRAK PLANU DZIAŁANIA
Nie istnieje żadna magiczna, samospełniająca postanowienia moc. Kiedy masz już konkretny, duży cel, musisz zaplanować mniejsze kroki, które Cię do niego doprowadzą.
👉 A więc: Skąd weźmiesz dietę i plany treningowe? Czy masz czas oraz energię do tego, aby wyszukiwać w internecie darmowe przepisy i samej liczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ilość białka, tłuszczów, węglowodanów, mikroskładników? Czy masz pomysł na to, jakie treningi powinnaś wykonywać?
Jeśli NIE należysz do osób, które mają mnóstwo wolnego czasu i przestrzeni na to, żeby edukować się z zakresie dietetyki oraz treningów, mam dla Ciebie dobrą wiadomość — wcale nie musisz! Nie zniechęcaj się, tylko skorzystaj z szybkich i prostych rozwiązań, które pozwolą Ci osiągnąć wyznaczone cele 💪🏼.
🎉 Dziś wystartowała moja urodzinowa promocja, dzięki której możesz zgarnąć zniżkę aż 38% na pakiet PLAN ŻYWIENIOWY + PLAN TRENINGOWY STRONG HOME GYM / STRONG GYM! 🎉
👉 [ Ссылка ] 👈
Nie jesteś skazana na porażkę! Wyznacz swój cel i już teraz zapewnij sobie konkretny plan dietetyczny oraz treningowy, które pozwolą Ci go osiągnąć! Trzymam za Ciebie kciuki! ❤️
Dołącz do mnie na IG aby być zawsze na bieżąco!
Ig: niedobylska_burn_it
