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✅ 18 minutes,
✅ 18 mouvements différents / PAS DE RÉPÉTITION !!!
✅ 30 secondes d'activité intense / 30 secondes de repos
Cet entrainement est idéal pour les débutants, mais également pour les sportifs aguerrit grâce au différentes options que je vous propose.
Alors on prend un tapis, une paire de baskets, une bouteille d'eau, (une brassière de sport) et c'est parti ! On va transpirer 🥵
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Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.
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⏰ lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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