תרגיל "מכרע" - כך תבצעו אותו נכון.
לחיזוק ברכיים - לכאבים המופיעים בעיקר במאמץ - הליכה, ריצה, עליית מדרגות וכו'.
יש לבצע בהתאם לסרגל מאמצים, לא להתחיל מעבר ליכולת שלכם.
אם כואב לבצע מכרע מלא - יש לבצע חצי מכרע כפי שמוצג לקראת סוף הסרטון.
שאלות? מוזמנים לכתוב בתגובות.
===
עמיר שפר, Dipl. CM, KT
מטפל מוסמך ברפואה סינית וקינזיוטייפינג
טיפול בכאבים, פציעות ספורט ובעיות אורתופדיות
054-4280355
[ Ссылка ]
