Tijd voor een rug workout met behulp van dumbells!☀️ Wanneer er gewichten in het spel komen, schrikt dat sommige mensen af. Maar wees niet bang: je hoeft niet gelijk met 20 kilo aan te slag te gaan, maar pak een gewicht wat jij aankan. Marloes gebruikt dumbells van 5 kilo! 💪🏻
Het zijn 5 oefeningen, waarbij de focus ligt op de rugspieren. Van elke oefening doe je 12 herhalingen, met tussendoor een pauze van 30 tot 60 seconden. Zeker met dit weer is het heel belangrijk om veel pauzes te houden, jezelf niet te hard te pushen en genoeg water te drinken! 🚰
En, sport jij met die warme weer of sla jij je workout over? 😰
Meer weten over a.s.r. Vitality? [ Ссылка ]
#fitmetasrvitality #thuismeerbewegen #backworkout
