Всем привет. Тренировка с использование железа в тренажерном зале. Упражнения с помощью которых вы задействуете все три пучка плеча (передние дельты, средние и задние дельты), что позволит Вам в полном объёме прокачать плечи и развить их настоящую силу.

В видео продемонстрированы иллюстрации и техника выполнения каждого упражнения, также указаны технические распространенные ошибки. Вес стоит подбирать исходя из урповня Вашего физического развития, но примерно в таком диапозоне количества повторений как указан у меня в видео.

Тренировку будет достаточно выполнить один раз, в такой последовательности упражнений как они показаны на видео. Тренировать плечи достаточно 1-2 раза в неделю. Помните, что Вашему организму отдых необходим, а за один день Вам не сделать тело мечты, это долгий и трудоёмкий процесс!

Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● Программы тренировок
Instagram - [ Ссылка ]

● Музыка: Epidemic Sounds, NCS

▶️Избавиться От Боли в Спине За 5 Минут
[ Ссылка ]

#ТренировкаПлеч #Накачатьплечи #ДикийЛось
#Shoulders #BestShouldersExercises

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]

свернуть