15 Secretos de la Neurociencia para Tener un Cerebro Sano y Feliz | Neurocientífica

En este episodio de Zoom Out Podcast, hablamos con Estefania, Neurocientífica que nos revela varios secretos acerca de cómo tener un cerebro sano, feliz y óptimos a través de varios hábitos y trucos.

Descubrirás:
🧠 Cómo aumentar tu inteligencia y creatividad de manera natural.
⚠️ Hábitos diarios que dañan tu cerebro sin que te des cuenta y cómo revertirlos.
💡 Consejos prácticos para mantener un cerebro sano y una vida plena.
🌙 La relación entre el sueño y la salud mental: ¿por qué dormir bien es esencial?
🔦 El impacto de la luz artificial en tu bienestar emocional.
🎯 Estrategias neurocientíficas para alcanzar tus metas y potenciar tu felicidad.

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TIMESTAMPS
0:00 Intro
0:00:01 ¿Qué se sabe del cerebro?
0:03:52 ¿Cómo funcionan las partes del cerebro?
0:06:57 ¿Usamos el 100% del cerebro?
0:17:23 ¿El cerebro tiene toda la información?
0:26:41 ¿Cómo ser más inteligente?
0:31:37 ¿Para qué sirve dormir y cómo afecta al cerebro?
0:33:52 ¿Cómo dormir mejor para ser más inteligente?
0:39:15 Hacer ejercicio por la noche no es bueno
0:47:40 ¿Cómo afectan los sentidos a la memoria?
0:50:22 ¿Qué es la neuroplasticidad?
0:59:37 ¿Cómo funciona la música para la memoria y emociones?
1:03:20 ¿Qué es realmente la dopamina y la serotonina?
1:12:41 ¿Cómo afecta el estrés al cerebro?
1:17:51 Las relaciones sociales mejoran tu salud cerebral
1:21:27 Así afectan las drogas a tu cerebro
1:24:57 ¿Hay diferencia entre un cerebro de hombre y mujer?
1:28:47 ¿Se pueden crear más neuronas de las que tenemos?

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