0:00 | Overview of 4 Steps
1:20 | Step 1: Jump to Pike
4:13 | Step 2: Tight & Patient Arch
5:42 | Step 3: Toe Rise
6:47 | Step 4: Hip Drive & Press Down
Listen to the Full Interview with Show Notes: [ Ссылка ]
Apple Podcasts: [ Ссылка ]
Spotify: [ Ссылка ]
Google Podcasts: [ Ссылка ]
Stitcher: [ Ссылка ]
TuneIn: [ Ссылка ]
Check out my other resources...
-Movement Breakdowns: [ Ссылка ]
-Fitness Articles: [ Ссылка ]
-Workout Programs: [ Ссылка ]
-1-on-1 Coaching: [ Ссылка ]
-Weekly Programming for the Sport of Fitness: [ Ссылка ]
