Эта медитация - маленький шаг к осознанности и жизни в моменте "здесь и сейчас". Легко помогает переключить внимание с второстепенного на важное в течение дня и вернуться в умиротворенное состояние.
Вы можете слушать эту медитацию онлайн в любое время: утром, днем или вечером. Она одновременно и дает ощущение релаксации тела, и собирает внимание на моменте "здесь и сейчас".
Короткая медитация идеально подходит для начинающих, всего 7 минут 1-2 раза в день - могут стать отличным входом в регулярную практику. Ведь именно регулярная медитация дает ощутимые результаты - улучшение настроения в течение дня, больше счастья и радости, улучшение сна, более глубокий взгляд на мир и обычные вещи, понимание и способность осознавать свои эмоции и мысли и многое другое.
_____________
Благодарю за просмотр видео или прослушивание медитации!
Я Ирина Тарабукина - веленс коуч, консультант развития осознанности в отношениях с едой, телом и эмоциями, психолог-студентка.
Вы можете записаться ко мне на консультацию/коучинг:
[ Ссылка ]
Следите за новостями, читайте заметки о заботе о себе здесь:
-группа ВК
[ Ссылка ]
-канал Телеграм
[ Ссылка ]
-страница Инста (запрещенная соц.сеть в РФ):
[ Ссылка ]
