😎Zrób tyle ile musisz, postaw na minimalizm w swoim planie treningowym i ciesz się progresem przez dłuuuugiii czas! Nie przesiaduj na siłowni aż do 3 godzin! Poświęć na to 2-3x w tygodniu po 1.5h.
💪Wystarczy, że w treningu zastosujesz zasady:
1. Postaw na ćwiczenia wielostawowe w swoim planie treningowym np. przysiad oraz martwy ciąg.
2. Nie pracuj do upadku mięśniowego, daj sobie zapas!
3. Daj sobie 5 ćwiczeń w każdym dniu treningowym np.
-martwy ciąg, wyciskanie leżąc, podciąganie, hamstring curl, ab roller.
👊👊👊Zapraszam do treningów personalnych Bydgoszcz lub współpracy online :-)👊👊👊👊
👊👊👊👊👊Zostaw subika lub napisz co mogę poprawić! 👊👊👊👊👊
@Rehaformove
😎💪👊🏋️♀️🏋️♀️ #siłownia #ćwiczenia #brzuch #kontuzja
