Tervetuloa tähän harjoitukseen, joka keskittyy vahvojen jalkojen, lantion ja keskivartalon kehittämiseen. Tämä harjoitus auttaa parantamaan voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehosi keskeisissä osissa.
Vahvistetaan jalkojen lihaksia parantaen kestävyyttä ja voimaa.
Työskennellään lantion alueen lihaksilla lisäten liikkuvuutta ja vakautta.
Keskitytään keskivartalon voimistamiseen, mikä auttaa ylläpitämään hyvää ryhtiä.
Tässä harjoituksessa seuraamme useita jooga-asanoita ja liikkeitä, jotka on suunniteltu vahvistamaan näitä kehon osia.
Muista kuunnella kehoasi ja tehdä harjoitus omassa tahdissasi. Tarvittaessa voit käyttää joogablokkia tai joogahihnaa apuna asentojen suorittamisessa.
🔸 Tulevat retriitit: [ Ссылка ]
🔸 Tilaa Dia-Yoga'n uutiskirje ja saat ensimmäisenä kaikki tärkeät tiedot tulevista joogatapahtumista suoraan sähköpostiisi: [ Ссылка ]
🔸 Tutustu Dia-Yoga kaiken kattaviin verkkokursseihin: [ Ссылка ]
Tue Dia-Yoga’n Youtube kanavaa ja lahjoita:
🔸 [ Ссылка ]
🔸 MobilePay: 80414
🔸 Dia-Yoga: FI42 1011 3500 1980 14
🔸 PayPal: dia-yoga@outlook.com
Virike-edut (Epassi, Smartum, Eazy Break, Edenred): Dia-Yoga
🔸 Saat 15% alennuksen Mandukan tuotteista, kun käytät oston yhteydessä koodia: DiaYoga
[ Ссылка ]
Web: [ Ссылка ]
Instagram: www.instagram.com/dia_yoga
Facebook: [ Ссылка ]
Valoa ja rauhaa päivääsi
Yst. Diana
