Wakacje oczywiście sprzyjają procesom regeneracji. Ale regenerować się - czyli odzyskiwać swoją energię, uwalniać i wyciszać emocje czy rozluźniać myśli - potrzebujemy codziennie, nie tylko podczas urlopu. W tej medytacji wykorzystamy wizualizację swojego ulubionego miejsca w naturze. Na pewno każdy z nas ma takie doświadczenie - czy to gdzieś w górach, w lesie, nad morzem czy w jakimś zupełnie egzotycznym zakątku świata. W tej medytacji przeniesiemy się wyobraźnią do tego miejsca i zaangażujemy wszystkie zmysły aby poczuć, że tam jesteśmy.

Użyjemy świadomego oddechu by pogłębić naszą wizualizację i tym bardziej wykorzystać energię tego miejsca do wprowadzenia siebie w stan regeneracji. Użyjemy też prostej kotwicy, aby mieć dostęp do tego stanu w każdej chwili naszego życia. Abyśmy mogli wykorzystać dobrodziejstwo regeneracji nawet mając na to jedynie kilkadziesiąt sekund w naszym pędzącym życiu.

Zapraszamy na warsztaty "Piękno Świadomych Relacji": [ Ссылка ]

Regeneracja - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2024-07-11
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.

Zapraszamy do zapisania się do newslettera. Na subskrybentów czeka możliwość bezpłatnego pobrania 4 unikalnych medytacji: [ Ссылка ]

свернуть