身近な材料３つで簡単にレンジで作れるバナナケーキ。たくさんの視聴者さんに作っていただきました。コメントやご質問もたくさんいただいたので、それに答えるアンサー動画です。オートミールの代わりに、おからパウダーを使用してマーブル模様に。今回も食物繊維たっぷり、身体に嬉しい栄養たっぷりのダイエットスイーツに。腹持ちバツグンなので、食欲の暴走⁈食欲のバグ期⁈にぴったり！簡単なので、ぜひお試しください🙋🏻♀️
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】約8cm大(500ml容器)
バナナ１本(正味80~100g)、卵1個、おからパウダー大さじ1、無糖ココアパウダー大さじ1/2、仕上げ用シナモンパウダーなどお好みで
0:00 オープニング
0:21 生地作り
3:11 レンジ加熱
4:22 プレーン
5:03 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
全量 22.3g
1/5切れ 4.4g
【ざっくりカロリー】
全量 201kcal
1/5切れ 40kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 9.3g
1/5切れ 1.9g
【ざっくり脂質】
全量 7.3g
1/5切れ 1.4g
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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▶︎フライパン [ Ссылка ]
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▶︎アーモンドパウダー [ Ссылка ]
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▶︎ホワイトチョコ [ Ссылка ]
▶︎オオバコ [ Ссылка ]
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yukap【低糖質グルテンフリー】
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